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內容簡介
只要破解單字DNA、拆解造字結構，配合聯想助記，
再多生字也能瞬間變熟字，迅速增加英文字彙量！
從550個熟悉單字，延伸記憶5500單字，學習速度快10倍！
英語單字的構成有其規律，與中文國字構成異曲同工，
國字可以通過添加偏旁或部首，組成一個新的字。
例如，「令」字透過添加偏旁或部首，可以構成聆、玲、鈴、齡、羚、聆……等字，
並隨著部首不同，而有不同字義。
同樣地，英文單字的字首、字根、字尾就類似我們中文的部首，稍加變換即會產生新的單字。
例如，rain（雨）在添加成分後可以擴展出許多不同的單字：
※ rain + coat（雨＋外套） >>> raincoat 雨衣
※ rain + drop（雨＋滴） >>> raindrop 雨滴
※ rain + bow（雨＋弓形） >>> rainbow 彩虹
※ rain + maker（雨＋製作者） >>> rainmaker 人造雨
▍【掌握單字DNA脈絡，輕鬆記憶單字】---- 單字構字原理＆字首字根字尾
清晰、清楚介紹英文單字構字法的各種知識，例如，將單字拆解成字首、字根、字尾……等部分，讓學習者從根源上理解單字，幫助學習者培養猜字的能力。
例：
>>>【字首 un--】不，無，非，未
unequal（不平等的）/unfriendly（不友好的）/unhappy（不快樂的）/unfathered（私生的）
>>>【字尾 --hood】身分，狀態，性質，時期
childhood（兒童時代）/ boyhood（少年時代）/ adulthood（成人期）/
girlhood（少女時期）/ sisterhood（姐妹關係）
▍【「熟 > 生 > 熟」式拓展】---- 用熟悉單字延伸記憶10倍單字量
以常用基礎熟字為中心，將熟字與字根、字首或字尾結合，學習無限延伸，由熟字記憶生字，生字很快變為熟字。
例：
book（書本；冊）是常見的單字，加上school（學校）、bank（銀行）、cook（烹調）、seller（賣者）…，可以擴展出許多不同的單字～～～～
※ book（書）+ worm（蟲） >>> bookworm（書呆子；蛀書蟲）
※ book（書）+ seller（賣者）>>> bookseller（書商）
※ book（書）+ store（店舖）>>> bookstore（書店）
※ school（學校）+ book（書）>>> schoolbook（教科書）
※ bank（銀行）+ book（帳本）>>> bankbook（銀行存摺）
※ cook（烹調）+ book（書）>>> cookbook（食譜）
▍【理解助記，一輩子不忘記】----「單字拆解 + 口訣」幫助記憶聯想
對單字的構成進行分析解釋，並非簡單助記，而是從構字法的角度讓學習者藉由聯想達到真正理解，做到永久記憶。
例：
※ backbite v. 背後說人壞話
【助記】「back 背後」+「bite 咬」= 背後咬一口
※ backer n. 支持者；贊助者
【助記】「back 背後」+「-er 表示人」= 背後支持的人
※ backdate v. 回溯；寫上比實際早的日期
【助記】「back 向後」+「date 日期」= 日期倒後
▍【生活例句，開口說更容易】
收錄的5000多句簡單、實用的例句，無一不是口語、寫作佳句，幫助學習者單字、口語雙豐收。本書主要適用於有一定基礎的英語學習者，可以迅速地擴充學習者的字彙量；同時，字彙以熟字拓展為主，沒有過多的生難單字，適於學習者進行日常交流使用。
例：
※【backer 贊助者】
I am looking for a backer.（我正在尋找贊助者。）
※【backbite 背後說人壞話】
I can’t stand it when people backbite.（我無法容忍別人背後誹謗。）
本書特色
1.從550個熟悉單字，延伸記憶5500單字，學習速度快10倍！
2.「字首、字根、字尾」建構有效率的猜字能力，無限擴充記更多！
3.「單字拆解聯想助記法」，真正理解單字，記一次就是一輩子！
4.生活常用例句的設計，更熟悉單字的正確使用時機；同時，還能開口說生活英語。
5.隨掃即聽990分鐘超大分量英語學習MP3 QR Code，單字、釋義、例句全收錄。
作者介紹
耿小輝
耿小輝，昂秀主編，昂秀外語創始人，圖書策劃人、出版人，英日韓口語界暢銷書作家。著有《365天英語口語大全》、《英語口語900句》、《人人說英語》、《人人學音標》、《英語口語王》、《9小時快學國際音標》等暢銷好書。
【最新著作】
《用單字DNA聯想策略，瞬間記單字：字首字根字尾＋聯想助記法，用熟悉單字延伸記憶10倍單字量》
目錄
一、英語單字結構解密
二、字首精選
三、字尾精選
※ Part 2 熟字拓展，用熟悉單字延伸記憶10倍單字量
●Ａ系------- 14組「熟字拓展生字」學習
例如：▍able 能，有能力的 ▍act 行動，做；演 ▍add 加入；加，增加 ▍after 在……之後；以後 ▍........等等
●B系------- 33組「熟字拓展生字」學習
例如：▍back 背；回；後 ▍bag 袋，包 ▍ball 球 ▍beauty 美麗 ▍believe 相信 ▍bird 鳥 ▍black 黑 ▍.......等等
●C系------- 64組「熟字拓展生字」學習
例如：▍call 叫；喚；打電話 ▍can 能夠；罐 ▍car 車 ▍care 小心；關心；擔憂 ▍cash 現金 ▍cat 貓 ▍.......等等
●D系------- 37組「熟字拓展生字」學習
例如：▍dance 跳舞；舞蹈 ▍dark 黑（暗）的；黑暗 ▍date 日期；註明日期 ▍day 日；白天 ▍door 門 ▍.......等等
●E系------- 34組「熟字拓展生字」學習
例如：▍ear 耳 ▍earth 土；地；地球 ▍ease 舒適，安逸 ▍eat 吃 ▍egg 蛋 ▍educate 教育 ▍.......等等
●F系------- 46組「熟字拓展生字」學習
例如：▍face 臉；面 ▍fail 失敗；衰退 ▍fall 落；降 ▍false 假的 ▍far 遠 ▍farm 農場；耕種；養殖 ▍.......等等
●G系------- 18組「熟字拓展生字」學習
例如：▍gas 氣體；煤氣；毒氣 ▍girl 女孩，少女 ▍give 給 ▍glass 玻璃；鏡子 ▍go 去 ▍god 神；上帝 ▍.......等等
●H系------- 27組「熟字拓展生字」學習
例如：▍hair 頭髮；毛 ▍hand 手；人手 ▍half 半，一半 ▍hard 努力地；艱難的 ▍head 頭 ▍help 幫助 ▍.......等等
●I系------- 9組「熟字拓展生字」學習
例如：▍ice 冰 ▍can 能夠；罐 ▍importance 重要，重大 ▍inform 通知；報告 ▍interest 興趣；使……感興趣 ▍.......等等
●J系------- 4組「熟字拓展生字」學習
例如：▍job 工作，職業 ▍joy 快樂，高興 ▍judge 審判；判斷 ▍just 正義的，正直的 ▍
●K系------- 4組「熟字拓展生字」學習
例如：▍keep 保持；看管；保存 ▍kill 殺死 ▍kind 仁慈的，和善的 ▍know 知道 ▍
●L系------- 27組「熟字拓展生字」學習
例如：▍lady 女士，婦女 ▍land 陸地；著陸；國家 ▍large 大的 ▍laugh 笑 ▍law 法，法律 ▍leg 腿 ▍.......等等
●M系------- 24組「熟字拓展生字」學習
例如：▍man 人；男人 ▍market 市場 ▍marry 結婚 ▍mind 精神；心；注意 ▍moon 月亮 ▍mother 母親 ▍.......等等
●N系------- 10組「熟字拓展生字」學習
例如：▍name 姓名 ▍nature 自然 ▍new 新的 ▍news 新聞 ▍night 夜 ▍nose 鼻子 ▍note 筆記；注意 ▍.......等等
●O系------- 14組「熟字拓展生字」學習
例如：▍office 辦公室；局；官職 ▍old 老的，舊的，久的 ▍one 一，一個人 ▍oil 油 ▍ocean 海洋 ▍.......等等
●P系------- 38組「熟字拓展生字」學習
例如：▍page 頁 ▍pain 痛；痛苦 ▍paper 紙 ▍pass 經過；通過 ▍pay 支付，付款 ▍people 人；居民 ▍.......等等
●Q系------- 3組「熟字拓展生字」學習
例如：▍question 問題；詢問 ▍quick 快的 ▍quiet 靜的 ▍
●R系------- 30組「熟字拓展生字」學習
例如：▍rain 雨 ▍raise 舉起；升起 ▍reach 到達；伸及 ▍read 讀 ▍real 真正的；現實的 ▍red 紅（色）的 ▍.......等等
●S系------- 68組「熟字拓展生字」學習
例如：▍safe 安全的 ▍sale 賣；銷售（的） ▍salt 鹽 ▍satisfy 滿意 ▍save 救；節省 ▍say 說 ▍sea 海洋 ▍.......等等
●T系------- 19組「熟字拓展生字」學習
例如：▍take 取；拿 ▍talk 談話 ▍taste 嚐；辨味 ▍tax 稅 ▍teach 教 ▍tell 講；告訴 ▍test 測驗；考驗 ▍.......等等
●U系------- 2組「熟字拓展生字」學習
例如：▍unite 團結；聯合；統一 ▍use 用，使用 ▍
●V系------- 3組「熟字拓展生字」學習
例如：▍value 價值；估價 ▍view 見，看 ▍voice 聲音 ▍
●W系------- 26組「熟字拓展生字」學習
例如：▍wait 等候 ▍walk 走 ▍war 戰爭 ▍warm 溫暖的 ▍wash 洗 ▍water 水 ▍way 道路 ▍week 周，星期 ▍.......等等
●Y系------- 2組「熟字拓展生字」學習
例如：▍yard 庭院；場 ▍year 年 ▍
序
學習一門語言，累積大範圍字彙量是關鍵。本書由大家所熟悉的基礎熟字做導入，讓學習者通過最簡單常見的550字，輕鬆記住5500生字，迅速擴大字彙量。
本書主要分為兩個部分：
第一部分是「單字構字原理及字首字根字尾」的基本介紹：
本部分對單字的構成進行了簡潔明瞭的解說，讓學習者了解單字並非由一堆毫無規則的字母組合所構成，而是有規律可循的。透過與中文國字的偏旁、部首作對照，具體地講解了字首字根字尾的功用，精選歸納了最常用的字首和字尾，讓學習者後續的學習更加便利。
第二部分是「熟字拓展」：
本部分以大家常見的550個熟字為學習中心，再進一步結合字首、字尾或其他短單字，拓展學習5500個生字，每個單字均有詞性、字義、單字助記及實用例句。單字助記從單字構成的角度進行拆字詮釋，能幫助學習者對單字的結構加深理解，是牢記單字的「關鍵」，每個單字所配的實用例句亦可以作為日常口語、甚至英語寫作的範例。
單字一個一個記憶背誦，不免效果有限，利用字首字根字尾及拓展聯想記憶，即可舉一反三，瞬間效率加倍！
詳細資料
- ISBN：9789869869058
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 544頁 / 17 x 23 x 2.72 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
● backbite v. 背後說人壞話
【助記】back背後，bite咬 >>> 「背後咬一口」
I can’t stand it when people backbite. 我無法容忍別人背後誹謗。
● backbiter n. 背後說人壞話的人
【助記】backbit(e)背後說壞話，-er表示人
He’s a bit of a backbiter. 他是個愛背後說人壞話的人。
● background n./adj. 背景（的）；後景（的）
【助記】back後，ground場地
He dubbed out the background noise. 他抹去了背景噪音。
● backward adj./adv. 落後的（地）；向後的（地）
【助記】back後，-ward副詞字尾，向
He took two steps backward. 他往後退了兩步。
● backyard n. 後院
【助記】back後，yard庭院
I parked the car in the backyard. 我把汽車停在後院。
● backbone n. 脊梁骨；支柱
【助記】back後背，bone骨頭
After all, they’re the backbone of the country. 他們畢竟是國家的棟梁。
● backer n. 支持者；贊助者
【助記】back背後，-er表示人 >>>「背後支持的人」
I am looking for a backer. 我正在尋找贊助者。
● backdate v. 回溯；寫上比實際早的日期
【助記】back向後，date日期 >>>「日期倒後」
Backdate your invoice to April 1st. 將發票日期早填為4月1日。
● backdoor adj. 走後門的；通過秘密或非法途徑的
【助記】back後，door門
Backdoor deals are unhealthy practice. 祕密交易是一種不正之風。
● backrest n. 靠背
【助記】back背，rest休息
Please adjust the backrest angle. 請調整一下靠背的角度。
● backcountry n. 偏僻的農村地區
【助記】back 背後→偏，country 地區，村
I drove to the backcountry to visit my aunt. 我開車去偏僻的鄉村拜訪姑媽。
● backside n. 後部；屁股
【助記】back後，side邊，面
Get off your backside and do some work! 別老坐著，幹點兒正事！
... 我也跟所有的減肥者一樣 １．很沒有自制力 ２．很沒有毅力 ３．很容易就」啊算了明天再減」 所以 就不會瘦身成功 就這樣 --------------------------------------------- 我先打出知名的幾項減肥法 並且做個比較 --------------------------------------------- １．斷食法 效率：★★★★ 輕鬆性：★ 經濟性：★★★★★ 健康性：★ 危險性：★★★★ 缺點：《沒出幾天你身體就會負荷不了 並且到達一定天數就會卡關瘦不下去 最可怕的是只要你一吃東西馬上復胖３公斤以上》 ２．無糖法 效率：★★★★★ 輕鬆性：★★★ 經濟性：★★★★ 健康性：★★★ 危險性：★★ 缺點：《這是非常好的減肥法 就是不能吃糖類食物（飯類等澱粉以及奶類） 肉類跟菜類則隨便你吃多少 剛開始會跟斷食的速度差不多快 但是一卡關就會不知道該怎麼辦 最大的問題是只要外食就會很難控制》 ３．運動法 缺點：《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法 要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情 並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力 一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拚命運動 運動法很健康，失敗率也極高》 ４．飲食控制法 而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！ ５．藥物法 效率：不一定 輕鬆性：不一定 經濟性：★ 健康性：★ 危險性：★★★★★ 缺點：《減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道 因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉 又有副作用， 就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差》 -------------------- 好 以上就是較多人用的減肥法 至於什麼針灸洋菜的怪異方式 我的經驗覺得 除非你去當醫生設計什麼實驗組對照組 不然根本就不會知道有沒有效果 雖然減肥法有這麼多 但是如果你只選擇其中一種 是瘦不下來的！胖一輩子吧你 你的營養師跟長輩會告訴你 控制飲食跟運動是減肥的不二法門 也有不少人因為這樣瘦下來 但是要花多久？半年？一年？ 對於急性子又沒毅力的大多數減肥者 不可能！ 不然世界上就不會這麼多胖子了！ ！ 於是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法 毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生 你需要的東西是」 動力 」 就是」 他媽的我想變正被搭訕！」或是」 干！瘦下來他一定會自己來追我！」之類的東西 我可以告訴你 這個減肥法 １．會餓死你 ２．很快讓你看到效果 ３．瘦２０公斤只要一個月 我們開始吧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 首先你在減肥的過程中 會需要這些東西 １．水或無糖茶（找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質） ２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片 or喜歡的人的照片 or目標女生的照片 ３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物 ４．優酪乳 ５．最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源 ６．綜合維他命 如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了 動不動就想想心煩的事情 會消退食慾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 接下來你需要以下１０條認知： １．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超過１２小時 不然你別想瘦 ２．你的體重會在停止減肥後的一星期內 依個人體質復胖２公斤以上 所以你必須將你的目標體重 再減去２～３公斤 ３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數（看體質決定時間） 也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤 ４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重 勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好 為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣 另外 到後期你可能要兩天～三天才量一次體重 ５．卡關是減肥失敗的最大原因 所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！ （其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重） ６．當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住 不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子 如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！ ７．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣 你隔天睡醒就又會瘦囉！ ８．超過８點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！ ９．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情 讓自己手很忙 就會忘記吃東西了 １０．泡麵比什麼都可怕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重 記好這個數字 隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第一周】－無糖？素食？ 第一個星期你必須先讓身體暖身 愛吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的節食 必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ 不須規律吃三餐的人＞少量多餐 １．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉 如果你想吃飯 你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質） 吃素好像比較自由 但我必須規定 你一餐的白飯不可以超過半碗 如果想吃肉 就不能接觸面OR飯OR麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳糖） 水果儘量不要 除非他不太甜 不然果糖會整你 選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜 給你們一個觀念： 讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖 而葡萄糖必須在」糖類」與」蛋白質」同時存在時才會產生 所以如果你不吃蛋白質 只有糖類是不會胖的 不吃糖類 只有蛋白質 也是不會胖的 那會不會血糖過低呢？ 不用擔心，你會血糖變低 但不至於讓你昏倒 你不是直接吃下名叫」糖類」或」蛋白質」的東西 不可能完全避免其中一項 葡萄糖還是會產生 但是會比你之前產生的少好幾倍 從睡醒到入睡必須一致 不能一餐吃素一餐吃肉 一定要至少以一天為單位 如果突然想運動一下 就動一動吧 或是泡個熱水澡 懶的話就算了 不一定要 不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！ 基本上這星期會飢餓 但不會餓到你抓狂 你可以忍的！挑戰自己的忍耐力吧！ 喔你要是偷吃了不該吃的 就準備等死吧 ＜你的紀錄表 我都幫你打好了＞ ＊第一天你會瘦 ＊第二天你也會瘦 ＊第三天你可能會瘦也可能不會 也又可能會胖回一點 身體被你嚇到了！ 不要氣餒！因為你必須讓身體知道」我們要瘦了！」 ＊第四天可能不會瘦 也可能會胖回一點 你會難過到想哭 會很煩 這時候最危險了 你會想大吃一頓 下一餐再繼續 卻往往讓你連卡４．５天 這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！ ＊第五天你會瘦 會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！ ＊第六天你會瘦 會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！ 比較看看自己今天的體重跟減肥前！ 已經瘦了不少哦！會瘦得比昨天少一點，可是你的外型正在改變囉 ＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點 你會很想吃很多東西 但是大家都會問你是不是瘦了！ 你要瘦到讓所有人都嚇一跳！會爽死ＸＤ ＊＊＊切記！當發現體重沒有下降 就兩天不要量體重哦！ ＊＊＊ ｜我自己可以在這個星期瘦下３公斤左右 ｜但是我新陳代謝不好 有些人甚至可以將近５公斤 ｜沒有也不要氣餒 這代表著下星期你可以瘦更快 ｜（如果你是因為偷吃 那活該） 這個星期結束了 你感受到減肥的快樂與機掰 但是接下來有更巨大的快樂跟機掰等著你 你的胃已經變得比較小了 也比較健康 可以承受接下來的折磨了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第二周】－無糖周 這個星期必須吃一個星期的無糖食物 沒有素食了！因為澱粉會害死你！ 你在這周，必須找一天確定整天在家 然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃 找一天就好哦 拿出你的水或無糖茶 這星期開始只能喝這個補充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜 你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毀了 忍！ 必須規律吃三餐的人＞改成減肥前食量的１／２ 不須規律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的２／３ 蹲下再站起時 你會頭暈貧血 哼告訴你 之後會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法 餓就拿出我叫你準備的照片 覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服 保證你動力可以恢復得跟第一天一樣 如果你必須吃外食： 你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物 或是小吃攤的小菜（不能是糖類食物） 可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦 你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你 不得已時便利商店也可以救你 那裡通常有蒸蛋跟熱狗（不準夾麵包） 這兩樣會是陪伴你的好東西 這個星期初 大家就會發現」咦？你好像瘦了？」 並且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多 只要你都沒偷吃 乖乖照著規矩 光這個星期你又可以瘦４～５公斤 加起來 兩個星期你竟然瘦８～９公斤了 ｜你離目標體重拉近不少了！ ｜８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！ ｜你可能原本離目標體重是１５公斤 ｜現在只剩下６～７公斤了我的天！ ｜趁勝追擊！沖啊～ 當然也有些人只需要看到這裡 先恭喜你成功減肥了 不過不要忘記 你停止減肥後會在一星期復胖２公斤 如果只差兩公斤 就再用無糖法５天 不需要往下了 因為再來是地獄 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【第三周】－離目標還差５公斤以上適用！ 恭喜你瘦了 在第三周的開始 大家都會用很驚訝的眼神望著你 追著你問」你怎麼減的告訴我！！」 隨便找個讓自己有面子的說法吧ＸＤＤ 接下來的一個星期你會很慘 當你感到精神不佳 拿出你的綜合維他命（你可以去７－１１買一日份 補充元氣的那種） 這個星期 １．你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐） ２．你必須吃很慢 而你的胃已經變小 你很快就飽了 其他時間 只能再吃兩樣東西 並且一樣不能吃超過５口（不是五大口！） 但是吃的東西不限制 只要清淡就好 不然你胃會爛掉 當然五口只是個參考啦 總之就是儘可能的少吃少吃少吃 吃了一點東西後 就一直告訴自己好撐吃不下 例如我看到朋友吃零食 我會要一兩口 而這就是我的一餐！甚至一天就只吃這樣！ 我真是對你們太鬆了（攤手） 這個星期的前四天你會最餓 第五天開始你就不太會有感覺 快餓死？沒關係你只要 一直灌水！ ！ ！ ！ 有抽菸的人抽個煙就不餓了 要小心幾個狀況： １．貧血會很嚴重 記得補充維他命 ２．每天吃的那一餐 吃完後因為血糖不足的血液 從腦部流到胃部 會造成嚴重睡意 （我為這個情形取名叫飽餐嗜睡） 可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！ ＸＤ 你真的認為一天吃那麼少 還要持續一個星期 很難做到嗎？ 那你趕快放棄好了 或是用上星期的無糖法用到你卡關然後再復胖 因為下星期會更可怕 （我怎麼可能打做不到的減肥法 我自己減肥都是直接跳第三個星期的ˊˇˋ） 狠話說完了 用看的當然會覺得這星期太嚴苛會受不了 但是謹記 這星期」兩天量一次體重」（都在睡醒量） 你的快樂跟動力會讓你做到的 接下來是令人矚目的成果預測： ｜你會在這星期再瘦下５～６公斤 ｜跟上星期差不多？ ｜那你自己去找到第三個星期還能瘦５～６公斤的減肥法吧掰掰 ｜你已經總共瘦下１３～１５公斤了耶！ ｜你真的認為三個星期瘦１３公斤不快嗎？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【最終周】－離目標還有１０公斤以上的人適用 經過上個星期你會發現你幾乎沒有排便 如果你有清腸胃的，可以吃 但是不要吃藥草類的！也不要喝優酪乳 胃會受傷！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/6rmzbn3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010855508
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